yılbaşı akşamı ne yemek gerekiyor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster
yılbaşı akşamı ne yemek gerekiyor etiketine sahip kayıtlar gösteriliyor. Tüm kayıtları göster

Yeni Yıla Rakı Şişesinde Balık Olarak Gireceklere Özel 12 Yılbaşı Mezesi

Cumartesi, Aralık 27, 2014


Yaprak Sarma Tarifi

Yeni yıla evde kallavi bir sofrayla girecekler ve o kallavi sofranın yanına bir büyük aslan sütü açacak arkadaşlara güzel haberlerimiz var: Yılbaşı mezeleri.
Hani yeni yıla nasıl girersen öyle geçer efsanesi var ya 2015 enfes geçecek dostlar.

Masada o yoksa 2014’te sıkışıp kalırız: Haydari

Haydari Tarifi
Bu topraklarda içilen rakının, rakıdan alınan her yudumun muhtarı haydaridir. Onun olmadığı masada ‘şerefe’ demek, en hafif tabiriyle şaşkınlıktır. Rakının Müzeyyen’den sonraki ikinci aşkıdır.

Yemeye 2014’te başlarsın, 2015’te biter: Arnavut ciğeri

Arnavut Ciğeri Tarifi
Ciğerin una bulanıp yağda kızartılması sonucunda ulaştığı mükemmelliğe arnavut ciğeri denir. Sıcak yenir, soğuk yenir, soğanlı yenir, rakıyla yenir. Süper yenir. O yüzden…

Sabaha da kahvaltılık yaparsın: Muhammara

Muhammara Tarifi
İçindeki baharat oranına, yöresine göre acuka, acıka, muhamere olarak da bilinir muhamara. Kafkasların kahvaltıda uçuşa geçme sebebidir. Ama biz akşama alıyoruz…

Misafir kıskandırır: Falafel

Falafel Tarifi
Bırakın ağız tadıyla yapmasını, adını bilen insan sayısı çayı sütle içen insan sayısından az. O yüzden bu sene yılbaşı mezeleri denince aklımıza falafeli de koyuyoruz.

Yap fava 2015’i bekle: Zeytinyağlı fava

Zeytinyağlı Fava Tarifi
Rakının haydariyi zeytinyağlı favayla aldattığı doğrudur. Haydari buna yer yer alınsa da siz aldırmayın. İkisinin de o masada yer var çünkü.

Geri sayımdan daha önemli: Etli çiğ köfte

cig-köfte-tarifi
Çiğ köftenin olmadığı masada rakı olmaması ve rakının olduğu yılbaşı masasında çiğ köfte olmaması üzerine ciddi takıntılarımız var dostlar.

Yılbaşı yemeğine İtalyan misafir geliyor: Köz Patlıcanlı Bruschetta

Köz Patlıcanlı Bruschetta Tarifi
Rakıda balık oluyorsak eğer ilk önce balık oluyoruz demektir. Hangi balık Akdeniz’i sevmez ki? Hiçbiri.

Neredeyse bizim kadar zengin bir mutfaktan geliyor: Somon ceviche

Somon Ceviche Tarifi
Peru’dan geliyor. Pasifik Okyanusu’na kıyısı olan Peru’nun “denizden babam çıksa yerim” tadındaki lezzetlerinden.

Bütün çinkolar senin: Fırında kabak mücveri

Fırında Kabak Mücveri Tarifi
Kabak sevmeyenler olabilir ama kabak mücverini sevmeyenleri 2014’te bırakıyoruz arkadaşlar. Kabak böreği de diyebilirsiniz tabii.

Büyük ikramiye size çıksa bu kadar mutlu olmazsınız: İçli köfte

icli-kofte-tarifi
Olmamalısınız ya da. Eğri oturalım doğru konuşalım, yıl 2014 de olsa ağız tadıyla bir içli köfte yemek çok kolay değil. İnsanın Malatya’ya ya da Maraş’a taşınası geliyor.

Yeni yılda kesin diyete başlıyorum diyenlere: Tabbule salatası

Tabbule Salatası Tarifi
“Bu sene kesin zayıflıyorum” diyenler, yukarıda söyledik yeni yıla nasıl girerseniz öyle gider diye. Size bu konuda Lübnan mutfağından destek var.

‘Bir yıl sizin olsun sarma bizim’ bonusu: Yaprak sarma

Yaprak Sarma Tarifi
Sarma varsa masada direkt 2016’ya bile geçebiliriz, 1 yıl sizin…
Devamını Oku...


Yılbaşı gecesi ve akşamı ne yemek gerekiyor ?

Pazartesi, Aralık 30, 2013

Yılbaşı gecesi ve akşamı ne yemek gerekiyor ?

2014 yeni yıl yaklaştıkça yılbaşında nasıl bir yemek menüsü hazırlamak gerekiyor buda oldukça merak ediliyor. İşte uzmanlarından yılbaşı gecesi yemek menüsü listesi. 
Bu özel gecede herkes sevdikleriyle, dostlarıyla, arkadaşlarıyla birlikte olup eğlenmekkeyif almak isterken farkında olmadan yeme içmede ölçüyü kaçırıyor.  Oysa dikkatli olmakta yarar var. Acıbadem Fulya Hastanesi Beslenme ve Diyet Uzmanı Müge Özyurt Şafak, yılbaşı gecesinde en sık yapılan 6 hataya dikkat çekerek, “Alınacak basit önlemlerle yılbaşı akşamı alınan fazla kaloriyi ve alkolü tolere etmek mümkün” diyor.
İşte yılbaşı gecesinde en sık yapılan 6 hata: 

1. Gün boyunca az yemek
Aksine yılbaşındagüne kahvaltıyla başlayıp, öğle yemeği ve ikindi vaktinde de bir ara öğün tüketmek çok önemli. Uzun saatler hiçbir şey yemeden yılbaşı yemeğini beklemek metabolizmanın yavaşlamasına neden oluyor.
2. Yılbaşı yemeğinden önce öğün atlamak ve aç olmak:  
Bu durum kan şekerinin düşmesine sebep olacağı için akşam yemeğinde ihtiyaçtan daha çok besin tüketiliyor. Yılbaşı yemeğinden iki saat öncesinde 1 kase çorba ve 2 adet kepekli grisini veya 1 meyve ve 1 küçük kase yoğurt gibi bir ara öğün yapmakta fayda var.
3. Çerez ve cips atıştırmak:  
Kuruyemişler besleyici özelliklerinin yanında iyi birer enerji kaynağı. Farkında olmadan bitirilen çerez kaseleritek tek alınan cipsler ve ardından yenecek olan akşam yemeği alkolle birleşince masum olmaktan çıkıyor. O nedenle atıştırmalık gıdaları ölçülü tüketmeye dikkat etmek gerekli. Aklınızda bulunsun; 6-8 adet badem veya 2 tam ceviz içi veya 10-12 adet fındık, 1 tatlı kaşığı zeytinyağı ile aynı oranda kalori içeriyor.
4. Mezelerin başından ayrılmamak:
Meze tüketiminde abartıya kaçmamak son derece önemli. Eğer mutlaka meze yemek istiyorsanız, beyaz peynir ve yoğurtlu mezeleri tercih etmeye özen gösterin. Kızartma ve humus gibi yağlı ve karbonhidratlı besinlerden kaçının.  
5. Yetersiz su içmek: 
Yılbaşı yemeklerinde alkol tüketmek susama hissini azalttığı için su tüketimi yetersiz olabiliyor. O nedenle yemeğe başlamadan önce 2 bardakyemek sırasında da 2-3 bardak su içmek önemli.
6. Hızlı yemek yemek
Sindirim ağızda başladığı için hızlı yemek yenildiğinde besinler tam sindirilmeden mideye gönderiliyor ve midede gaz ve hazımsızlık şikayetleri artıyor. Bunun yanında doyma sinyalleri beyne 20. dakikadan sonra iletiliyor. O nedenle yemeği yavaş yavaş ve iyi çiğneyerek yemeye özel gösterin.
Alkolle birlikte meyve ya da tatlı tüketmeyin ve bol su için
Alkol vücutta doğrudan yağa dönüşen bir madde. Bir gram alkol, 7 kalorilik bir enerji sağlıyor. Alkolün vücuttan atılması, ter ve boşaltım sistemiyle oluyor.  Bu nedenle alkol alırken mutlaka yanında su tüketilmeli ve fazla kaloriden kaçınmak için beraberinde meyve veya tatlı yenmemeli. Alkol alınan günün ertesinde de mutlaka 3-3,5 litre su içilmeli.
Mideyi rahatlatmak için ertesi gün neler yapmalı?
• Yılbaşı ertesinde mideyi rahatlatmak için sindirimi kolay olan yiyecekler tercih edin.
• Sabah yoğurt, meyve ve müsli ile hafif bir kahvaltı hazırlayın.
• Gün içerisinde yağlı yemeklerden ve karbonhidrat içeren pilav, makarna, simit gibi besinlerden kaçının. Bunların yerine evde mevsim sebzeleri ile hazırlayacağınız sebze çorbası ve salata iyi bir seçim olacaktır.
• Ara öğünlerde kivi, portakal, mandalina gibi C vitamini açısından zengin meyveleri tüketin.
• Gün boyunca 3-3,5 litre su içmeye gayret edin.
ALKOLE ALTERNATİF NANELİ ELMA KOKTEYLİ 
Sağlıklı yaşam için yılbaşı gecesinde alkol yerine meyve kokteylleri tercih edebilirsiniz. Soda-limon, limonata, şekersiz buzlu çay veya evde taze meyve sularıyla hazırlayacağınız meyve kokteylleri bunlardan bazıları. Aşağıdaki tariften yararlanarak, sevdikleriniz için alkolsüz naneli elma kokteyli hazırlayabilirsiniz.
Naneli Elma Kokteyli: 
adet yeşil elma ve 1 adet limonu (kabuklarıyla beraber) katı meyve sıkacağından geçirin. İçerisine buz ve 2-3 adet nane yaprağı ekleyip karıştırın. İsterseniz tercihinize göre beyaz ya da esmer şeker de ekleyebilirsiniz. 
DİYETİMİ BOZMAYAYIM DİYORSANIZ
Yılbaşı gecesinde diyetini bozmak istemeyenlerdenseniz hamurlu, şerbetli, kremalı tatlılar yerine; tavuk göğsü, sütlü irmik tatlısı ya da az şekerli meyve tatlıları hazırlayabilirsiniz
Kabak tatlısı
750 gram ayıklanmış bal kabağı
su bardağı toz şeker
tatlı kaşığı üzüm pekmezi  
su bardağı dövülmüş ceviz içi
Hazırlanışı: Kabakları pişirme tencerenize koyup üzerine 2 su bardağı şeker döküp geceden dinlenmeye bırakın. Ertesi sabah kabak, şekeri içine çekmiş ve sulanmış olacaktır. Bunun üzerine ½ çay bardağı soğuk suda üzüm pekmezini eritip kabakların üzerine gezdirin. Çok kısık ateşte pişirin. Kabaklar suyunu salınca tencerenin kapağını açıp bir sürede daha kısık ateşte pişirmeye devam edin. Soğuduktan sonra dövülmüş ceviz ile süsleyerek servis yapabilirsiniz.

Devamını Oku...


Mutfakta Şef Sizsiniz :) Copyright © 2013
Powered by Blogger Published.. Blogger Templates