Gebelikte kabuklu yemiş yemek bebekte alerji riskini azaltabilir

Gebeyken kabuklu yemiş yiyen kadınların bebeklerinde bu besinlere karşı alerji riskinin azalabileceği belirlendi.

ABD'deki Dana-Faber Çocuk Kanserleri Araştırma Enstitüsü'nden bilim  adamları, 8000'den fazla çocuğun ve annenin sağlık durumu ile beslenme biçimini  inceledi. 

Gebeyken ceviz, badem, Antep fıstığı, yer fıstığı, fındık gibi  besinleri yiyen kadınların çocuklarında bu besinlere alerji riskinin üçte bir oranında az olduğu görüldü. 

Bilim adamları,  anne karnındayken ya da erken dönemde bazı  yiyeceklere "maruz kalmanın" bebekte doğal tolerans sağlayabileceğini belirtti. 

Daha önce yapılan araştırmaların, gebelikte kabuklu yemiş yemenin  çocuklara herhangi bir fayda ya da zarar sağlamadığını saptadığını hatırlatan  bilim adamları, araştırma sonuçlarının genel kanıya uygun olarak kadınların  gebelikte aşırıya kaçmadan kabuklu yemiş tüketebileceğini gösterdiğine dikkati  çekti. 

Bilim adamları ayrıca, kabuklu yemişlere alerjisi bulunan kadınların  bu besinlerden kaçınması gerektiğini de vurguladı. 

Araştırmanın sonuçları "JAMA Pediatrics" dergisinde yayımlandı. 

Devamını Oku...

Gebelikte Beslenme

Gebelikte beslenme tarzı, anne karnındaki bebeğin büyüme ve gelişiminde oldukça etkilidir. Bebeğinizin sağlıklı doğabilmesi için beslenmenizde dikkat göstermeniz gereken noktalar olduğunu unutmamalısınız.

Annenin beslenmesi, karnındaki bebeğin sağlığını önemli ölçüde etkiler. Bebeğin bedensel ve zihinsel olarak büyümesi ve gelişmesi, annenin gebeliği süresince yeterli ve dengeli beslenmesi ile mümkündür. Bu nedenle anne adaylarının gebelik süresince daha bilinçli hareket etmesi gerekir. İşte gebeler için beslenme önerileri;

-    Gebelik diyabetinden korunmak için, şeker ve şekerli gıdaları az miktarda tüketmeye özen gösterin.
-    Öğün atlamayın.
-    Asla çiğ et yemeyin.
-    Çay, kahve ve kakao gibi kafeinli içecekler, mide bulantısına ve mide ekşimesine neden olacağından, nadiren tüketin.
-    Midenizin boş kalmasını engellemek için;  gün boyunca azar azar ve sık sık besin tüketin.
-    Günlük sıvı tüketiminizi artırın.
-    D vitamini kaynağı olan güneş ışınlarından yeterince yararlanamamak, annenin kemiklerinden kalsiyum ve fosforun çekilmesine, dolayısıyla kemiklerin yumuşayarak dokusunun bozulmasına neden olabilir.
-    Düzenli yapılan fiziksel aktivite, barsak fonksiyonlarının normal olmasını sağlar. Yürüyüş, yüzme ve hafif egzersizler gebelik süresince yapılabilecek en iyi egzersizlerdir.
-    Mide yanması olduğunda,  asitli ve baharatlı besinlerden (domates,  turunçgiller ve suları, sirke, acı biber vb.) kaçınılmalıdır.
-    Et tüketirken yanında salata/ yeşillik tüketmeye özen gösterin.
-    Çay, kahve tüketimini yemekten 30-45 dakika sonra yapmaya özen gösterin. Yemeğinizle birlikte çay/ kahve tüketmeyin.
-    Kuru erik, kuru erik suyu ve incir doğal laksatif etkileri nedeniyle kabızlığı önleyebilir.
-    Öğünlerinizi yavaş tüketin.
-    Şarküteri ürünleri olan salam, sosis, sucuk, salamura ve konserve gibi hazır gıdalardan uzak durun.

Devamını Oku...