Kırmızı Biber Salatası Tarifi ( 660 Kcal )

Genel BilgilerKategori : Salata Tarifleri
Mutfak : Türk Mutfağı
Pişirme Yöntemi : Közleme Tarifleri
Porsiyon : 4
Hazırlanma : 30 dk
Malzemeler- Yarım Kg Kırmızı Biber 
- 3 Diş Sarımsak 
- 4 Yemek kaşığı Zeytinyağı 
- Kararında TuzHazırlanışıKırmızı biberleri yıkayıp kuruladıktan sonra fırında veya ocakta közlüyoruz. Kabukları soyup istenilen büyüklükte doğruyoruz. Üzerine dövülmüş sarmısak ve zeytinyağı karışımı dökülür. Ekşi tatları sevenler için sirke ilavesi de yapılabilir. Afiyet olsun.İçerdiği VitaminlerAKalori MiktarıToplam Kalori Miktarı : 660 Kcal
1 Porsiyondaki Kalori Miktarı : 165 KcalDoğal BeslenmeKırmızı Biber için mevsim bilgisi yok..
Sarımsak mevsime uygun değil.

Devamını Oku...

Labneli Patlıcanlı Salata Tarifi ( 951 Kcal )

Genel Bilgiler
Kategori : Salata Tarifleri
Mutfak : Türk Mutfağı
Marka : Pınar Yemek Tarifleri
Pişirme Yöntemi : Közleme Tarifleri
Porsiyon : 4
Hazırlanma : 30 dk
Malzemeler- 2 Adet Kırmızı Biber 
- 200 Gr Labne Peyniri 
- Yarım Adet Limonun Suyu 
- 2 Adet Patlıcan 
- 2 Diş Sarımsak 
- Yarım Tatlı kaşığı Tuz 
- 2 Adet Yeşil Biber 
- 2.5 ( 5/2 ) Yemek kaşığı Zeytinyağı 
Arzuya Göre- Kararında MaydanozHazırlanışıPatlıcan ve biberleri közleyin. Kabuklarını soyun. Patlıcanları yarım limon suyu ile bir kasede karıştırın ve közlenmiş biberleri, patlıcanları ince ince doğrayarak labne’yi ekleyin. Zeytinyağını, sarımsağı, tuzunu ilave edin. Arzu ederseniz üzerine ince doğranmış maydanoz serpiştirip servis edebilirsiniz. Afiyet olsun.İçerdiği VitaminlerA, B1, B2, B3, B5, B6, B9Kalori MiktarıToplam Kalori Miktarı : 951 Kcal
1 Porsiyondaki Kalori Miktarı : 238 Kcal

Devamını Oku...

Yoğurtlu Brokoli Salatası Yapımı

• 1 çiçek haşlanmış brokoli
• 1 kase süzme yoğurt
• 2-3 diş ezilmiş sarımsak
• Pul biber

Servis kasesine haşlanmış ve çiçeklere ayırdığımız brokolileri alıyoruz. Üzerine sarımsaklı yoğurt gezdiriyoruz. Pul biber serpip servis ediyoruz. Afiyet olsun.

Devamını Oku...

Diyet Salatası Tarifi

Diyet Salatası Tarifi

12 Gün diyeti olarak da adlandırılan bu diyet, düşük karbonhidrat esasına dayanıyor. Dolayısıyla şekerli ve nişastalı besinler öğünlerde yer almıyor. Düşük karbonhidrat diyetini 12 gün uyguladıktan sonra, 2 gün aranın ardından tekrar başlayabilirsiniz, iki günlük sürede dilediğiniz her şey serbest! İstediğiniz kiloya indikten sonra da haftanın 5 günü uygulayıp, 2 gün ara vermek şartıyla diyete devam edebilirsiniz.

Kahvaltı
Yarım greyfurt ya da 120 ml taze sıkılmış greyfurt suyu
En az 2 yumurta ve 2 dilim pastırma (antrikot, çemensiz ya da böreklik pastırma olabilir)
2 bardak su
istenirse sadece 1 fincan kahve ya da çay

Öğle yemeği
Yarım greyfurt ya da 120 ml taze sıkılmış greyfurt suyu
Soslu salata
Et, balık ya da tavuk
2 bardak su
İstenirse sadece 1 fincan kahve, çay ya da light gazoz, cola

Akşam yemeği
Yarım greyfurt ya da 120 mi taze sıkılmış greyfurt suyu
Et, balık ya da tavuk
Karbonhidrat oranı 5 gramı geçmeyen herhangi bir sebze (tereyağ ve herhangi bir baharatla pişirebilirsiniz.)
Salata
2 bardak su
İstenirse sadece 1 fincan kahve, çay ya da light gazoz, cola

Atıştırmak için
Sadece su
Yatmadan önce bir şeyler atıştırmak istiyorsanız: 250 ml diyet süt ya da domates suyu

Devamını Oku...